圧迫骨折でやってはいけないことを、前かがみ・体幹のひねり・重い物・安静のしすぎ・放置の視点から整理します。悪化させる姿勢や日常のNG動作、寝方や起き上がり方、コルセットの使い方から受診の目安までをわかりやすく解説します。

タリージェ(ミロガバリン)は怖い薬なのか・効かないと感じる理由は何かを、副作用や眠気・体重変化・依存や離脱症状・効き始めの期間・リリカとの違いまで添付文書ベースで整理し、薬で改善しない場合の選択肢まで医師の視点で解説します。

梨状筋症候群のストレッチと自分でできるほぐし方を悪化させないやり方で解説します。梨状筋と坐骨神経の関係・原因・症状・セルフチェックやFAIRテスト・治療から再生医療の選択肢まで整理し受診の目安をまとめました。

腱鞘炎の治し方を重症度チェックの軽度・中等度・重度別に整理し、安静やストレッチ・サポーター・湿布などのセルフケアから病院での注射や手術・再生医療まで、何科を受診するかの目安を含めて解説します。

モートン病の初期症状とセルフチェックの目安を整理し、原因やなりやすい人・診断・保存療法から手術までの治療・靴やインソールの選び方・やってはいけないこと・鑑別まで解説します。

テニス肘の治し方を段階順にまるごと紹介します。自分でできるセルフケアやサポーター・湿布から、注射・体外衝撃波・手術、そしてPRP療法や幹細胞治療という再生医療まで、やってはいけないことや受診の目安も含めて整理しました。

首が痛い原因を痛む場所や首の後ろ・動きや痛み方の違いから整理し、筋肉のこりや頚椎の疾患・脳梗塞など見逃せない病気・自分でできる対処法や治し方・何科を受診する目安まで、医師の視点でわかりやすく解説します。

ぎっくり腰でやってはいけないことを急性期から回復期まで時期別に整理し自己流ストレッチや安静のとり方・温冷やマッサージ・寝方や仕事の注意点から受診の目安までをわかりやすく解説します。

膝の裏が痛い原因を痛む場所や曲げ伸ばしなどの症状別・痛み方の違いから整理し、ベーカー嚢腫や半月板損傷などの病気や筋腱の痛み・深部静脈血栓症など見逃したくない原因・対処法・何科を受診するかまで医師の視点で解説します。

腰椎すべり症でやってはいけないことを、NGストレッチ・運動・姿勢の視点から整理します。最大の禁忌である「腰を反らす動作」を軸に、避けたい動きとやってよい範囲の線引き、寝方やコルセットの注意点までまとめました。